グアバのカロリー

グアバは程よい酸味と濃厚な甘みが特徴で、香りが強く、白や黄色の果肉はビタミンが豊富で栄養価の高い果物です。日本では、沖縄、鹿児島県、石垣島で栽培されていて、生食の他、ジュースやジャムなどに加工されています。生のまま食べる場合は、果皮が黄色っぽくなり柔らかくなってきたら食べ頃ですが、種子を食べ過ぎるとお腹をくだすことがあるので注意が必要です。葉に含まれる成分には、糖の吸収をおだやかにして、血糖値が上がるのを抑える働きがありグアバ茶などにして利用されています。